678体育平台-为自己正名！马瑟林22分钟12中9狂砍27分！(16至17c罗对战马竞名场面)

　　来自山东枣庄的李子成

　　2012年伦敦奥运会中国代表团田径队队员（2013年退役）。

　　我前天到的六盘水，发现这里不仅城市美美，森林覆盖率也高，空气质量也很好，19°的温度不光很适合跑马拉松，也很适合避暑。我从宁波过来，宁波最近的最低气温都是27°，但六盘水的最高气温也不过二十几度。“六马”平均海拔1800米，是我第一次参加的高原上的全马，我还不是很清楚自己身体对高原的适应状况，所以前半场会用66分钟左右，但全程预计在2小时15分到18分之间。希望明天的比赛中能发挥出最好的水平，获得最好的名次，跑出自己在高原马拉松里的最好成绩。

　　李子成关于如何跑步的建议：跑步在我们国家虽然是刚刚兴起的一项运动，但已经非常火了。很多跑友其实还不太知道怎么去跑步，于是他们就上网去搜索，结果却得到很多种答案，其实网上能看到的答案，基本上都是错误的。我的建议是，跑步应该要每天坚持跑，但是运动量不要过量，每天跑3~5公里，坚持了两三个月再加大运动量。对于我来说，跑一场马拉松最重要的是准备的时间，现在国内很多跑友都是“快餐式”跑步，跑步三个月就敢去跑半马，跑步六个月就敢去跑全马，这种理解其实是错误的，没有足够的时间让自己身体各方面准备，其实是很危险的。我鼓励大家都跑跑步、健健身，跑步改变了我的生活，但其实，跑步可以改变每一个人的生活，跑步这项运动不仅能给人带来好的心情，还能释放人生活中、工作中的压力，真的挺好的。

　　个人战绩：2009东亚运动会男子5000米冠军

　　2010上海国际马拉松亚军

　　2013无锡国际马拉松中，以2小时18分32秒夺冠

　　这三人都是夺冠的种子选手，小编衷心的希望所有运动员能在明天的比赛中跑出自己最满意的成绩。加油吧！运动健儿们！